Jakich produktów należy unikać
Produktów wysokoprzetworzonych, bogatych w cukry proste, sole, kwasy tłuszczowe trans, konserwanty i inne chemiczne dodatki do żywności. Aby zmniejszyć problemy ze skórą trądzikową należy ograniczyć spożycie wszelkiego rodzaju słodyczy, cukru, słodkich napojów, alkoholu, fast foodów, chipsów oraz innych słonych przekąsek. U niektórych osób pomóc może wykluczenie z diety ostrych przypraw i potraw jednak nie u wszystkich jest to konieczne. Podobnie jest z czekoladą, u niektórych zwiększa nasilenie trądziku, a u niektórych nie ma na to wpływu. Należy również unikać spożywania tłustych mięs. Najważniejsze w diecie na wyeliminowanie trądziku jest to aby dieta była niskoprzetworzona, składająca się z naturalnych składników, pełnowartościowa i zawierająca dużo warzyw i owoców. W przypadku problemu z ułożeniem sobie takiej diety warto skontaktować się z lekarzem dietetykiem.
Jakie produkty spożywcze mogą pomóc
Na pewno w diecie na wyeliminowanie cery trądzikowej nie może zabraknąć warzyw i owoców, które są świetnym źródłem witamin i mikroelementów niezbędnych dla prawidłowego stanu skóry. Tłuste mięso takie jak wołowina, wieprzowina lepiej zamienić na rośliny strączkowe, drób, ryby, jaja. Źródła węglowodanów zamienić na pieczywa, makarony pełnoziarniste, kasze jęczmienne, jaglane, bulgur i inne. Warto sięgnąć też po produkty zawierające cynk, błonnik, witaminy z grupy B, kwasy omega 3, beta-karoten. Wszystkie produkty wymienione powyżej są najlepszymi źródłami tych mikroelementów.
Suplementy wspomagające zminimalizowanie objaw trądziku
Najpopularniejszymi suplementami które wspomogą walkę z trądzikiem, które można dostać bez problemu w każdej aptece to: cynk (w tabletkach) oraz pasta cynkowa stosowana bezpośrednio na twarz. Taka pasta wysusza skórę przez co trądzik obumiera. Jednak takie połączenie nie zawsze zniweluje trądzik do końca, warto dodać też na przykład biotynę, beta-karoten, witaminy z grupy B itp. Jeśli nasza dieta jest pełnowartościowa w te mikroelementy suplementowanie ich w tabletkach nie jest konieczne, a ich nadmiar może nawet zaszkodzić. W poszukiwaniu skutecznych suplementów na problem z cerą trądzikową warto zapoznać się z ofertą znajdującą się na stronie: liki24.pl. Skutecznym „wspomagaczem” będzie również Aknenormin (https://liki24.pl/search/aknenormin/) który pobudza odbudowę komórek naskórka, zmniejsza aktywność gruczołów łojowych oraz zmniejsza rogowacenie.
Podsumowanie
Zdrowa dieta oraz odpowiednia suplementacja to podstawa walki z trądzikiem, jednak nie zapominajmy, że gdy problem nie będzie ustępował należy skontaktować się z dermatologiem który rozpisze nam odpowiednią suplementację, sprawdzoną przez wiele badań oraz z dietetykiem który rozpisze nam odpowiednią dietę.
